تاثیر استرس دوران بارداری بر بیماری‌های کودک

این تحقیقات نشان می‌دهد که پریشانی روانشناختی در دوران بارداری تاثیر کوچک اما پایدار بر خطر رفتارهای پرخاشگرانه بازدارنده و تکانشی کودکان دارد. ارائه مراقبت‌های روانی در دسترس و حمایت در طول بارداری ممکن است گامی حیاتی برای کمک به پیشگیری از مشکلات رفتاری دوران کودکی باشد. محققان به طور کلی دریافتند زنانی که در دوران بارداری اضطراب افسردگی استرس بیشتری را گزارش کرده‌اند احتمال بیشتری دارد که کودکانی با علائم ADHD بیشتری داشته باشند یادم رفتارهای پرخاشگرانه یا خصمانه مشکلات بیشتری از خود نشان دهند. در مطالعه حاضر محققان تنها تحقیقاتی را وارد کردند که در آن پریشانی روانی مادران در دوران بارداری و بعد از آن اندازه‌گیری شد آنها دریافتند که حتی پس از کنترل پریشانی روانشناختی بعدی یعنی پس از زایمان پریشانی در دوران بارداری به ویژه خطر ابتلا به مشکلات بیرونی را در کودکان افزایش می‌دهد.

تاثیر صرف نظر از پسر یا دختر بودن فرزندان صادق بود و این برای کودکان در اوایل کودکی یعنی سنین ۲ تا ۵ سالگی اواسط کودکی ۶ تا ۱۲ سالگی و نوجوانی ۱۳ تا ۱۸ سالگی صادق بود گرچه این تاثیرات در اوایل کودکی قوی‌ترین بود.

همچنین به گفته محققا قرار گرفتن در معرض هورمون‌های استرس در رحم می‌تواند بر رشد مغز کودکان تاثیر بگذارد.

راهکار های مقابله با استرس بارداری

فواید ورزش در بارداری

از اصلی‌ترین فواید ورزش در بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود وضعیت روحی

بهبود مشکلاتی نظیر کمر درد و درد لگن

کمک به کنترل وزن

کاهش احتمال ابتلا به دیابت بارداری

کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بارداری

استراحت و خواب در دوران بارداری:

اهمیت استراحت و خواب در دوران بارداری کتمان ناپذیر است. کم‌خوابی به شکل قابل توجهی بر قابلیت‌های ذهنی و فیزیکی بدن تأثیرگذار است. مطالعات نشان داده‌اند، استراحت کافی می‌تواند در کاهش استرس، تنظیم هورمون‌ها، کنترل وزن، تنظیم فشار خون و بهبود خلق و خو موثر باشد.

توصیه می‌شود، خانم‌های باردار در طول شب، حداقل به مدت ۸ ساعت و در میانه روز، بین یک تا دو ساعت استراحت کنند. به علاوه، نظم در ساعات خواب و بیداری نیز از عوامل مهم دیگری است که بر کیفیت استراحت و خواب اثر می‌گذارد.

انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه و مناسب با وضعیت روحی و جسمی

انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه نیز از جمله مواردی است که به کاهش استرس و افسردگی و ارتقاء وضعیت روحی خانم‌های باردار کمک می‌کند. این افراد، بسته به تمایل و شرایط روحی و جسمی خود می‌توانند به نواختن آلات موسیقی، نقاشی، طراحی و بسیاری موارد دیگر بپردازند.

منبع: https://sciencedaily.com

ترجمه: پارمیس اسدی